2 łużeczki zmilelonej kawy
3/4 szklanki mleka
1/4 szklanki wody
1 łużeczka cukru
2 łyżeczki cukru waniliowego
bita śmietana w spreju

1 l mleka,
1 paczka mleka w proszku,
1/5 kostki masła,
1/2 banana,
200g cukru

Koktajl ten pobudza układ odpornościowy, ponieważ jest bogaty w elementy odżywcze, witaminę C i karotenoidy. 1 porcja W sokowirówce sporządzić sok z następujących składników:
2 marchewki,
1/2 czerwonej słodkiej papryki,
2 łyżki zielonej pietruszki,
1 łodyga selera naciowego,
1/2 jabłka,
1/2 dużego pomidora
Do smaku można również dodać 1 ząbek czosnku, szczypior i kropelkę sosu Tabasco (orientalny).
Wartość odżywcza 2 filiżanek napoju: 168 kcal, 87% węglowodanów (36,5 g), 8% białka (3,5 g), 5% tłuszczu (1 g) oraz: 122 ml witaminy C i 43,87 j.m. beta-karotenu.

- ok. 1 kg. kwaśnych mandarynek
- 1 jogurt z suszonych śliwek
- 1 jabłko
- 1 puszka brzoskwiń w syropie

3 banany
szklanka mleka
łyżka mleka w proszku
4 kostki lodu

2 szklanki mleka, 4 łyżki cukru, szczypta cynamonu, 2 łyżki bitej śmietany, wiórki orzechowe

tabliczka startej czekolady, łyżka cukru, pół litra wrzącego mleka, szklanka śmietany, wiórki czekoladowe W naczyniu starannie wymieszać startą czekoladę, cukier i mleko. Dodać śmietanę. Podgrzewać ok. 3 minut /nie gotować!/. Rozlać do szklanek, posypać wiórkami.

półtorej szklanki mleka, 2 jaja, 4 łyżeczki płynnego miodu, szczypta cynamonu, 2 plasterki pomarańczy Do wysokiego naczynia wlać mleko, jaja i miód. Mieszać krótko, ale energicznie. Napój wlać do szklanek z lodem. Przybrać cynamonem i plasterkami pomarańczy.

1 świeży ogórek
1 1/2 szklanki naturalnego jogurtu
1 1/2 szklanki mleka
sok z cytryny
sól do smaku
biały pieprz
kilka liści mięty

dwie porcje
1/2 kg pomidorów
łodyga selera naciowego
sok z 1/2 cytryny
sól, pieprz
sos tabasco
sos worcester
kostki lodu
posiekana natka
Z pomidorów wycisnąć sok.
Zmieszać z sokiem z cytryny.
Dodać 1-2 krople tabasco, pieprz, sól i sos worcester. Wymieszać.
Do kieliszków włożyć kostki lodu, przelać sok.
Posypać natką.
Gałązki selera naciowego będą spełniały rolę mieszadełek.